טון - זה קל

טלוויזיה, מכסים, שלטי חוצות וכל סוגי הכרזות מלאות בנות עם דמויות חדות, ויצרו את הרעיון של אישה על איך להיראות כמו הגוף הנשי. רוב הנשים מאמינות כי טפסים מתוחים כאלה הם הגיעו על ידי שעות רבות של אימונים יומיומיים, או נתון על ידי הטבע. כתוצאה מכך, הם הורידו את ידי בהתחלה, בלי להתחיל את המאבק על הגוף הדק והיפה שלהם. זוהי הבעיה העיקרית של כל מי שרוצה למצוא את הגוף של חלומותיהם - חוסר יחס חיובי וטוב, פחד, אשר לא יתמודד עם המאמץ הפיזי הבא.

הצעד הראשון לקראת השגת המטרה הוא הטון לאורך כל הגוף, אשר יסייע להתגבר על כל הקשיים הקרובים ולא לתת לך ללכת באמצע הדרך. וכדי להעלות את עצמך עם האנרגיה החיונית הזאת זה די פשוט, זה מספיק כדי להבין שאתה רק צריך לשנות את אורח החיים שלך.

שקול שלוש נקודות של חיי היומיום שלך שניתן לשפר ולשקול אותם מחדש. לאחר מכן הם יעבדו בשבילך, לתת לך תשלום אנרגיה ולהתכונן למאמץ הפיזי הקרוב:

  • הרגע הראשון והקשה ביותר הוא בוקר בימי חול. רוב האנשים יבנו את הבוקר שלהם לפני יום העבודה, עם זמן מקסימלי לישון. ואז שירות הבוקר המהיר וארוחת הבוקר אפילו מהר יותר. כל זה הוא טעות מושרשת. אתה צריך להכין את עצמך לפני יום עבודה קשה, ככל האפשר כדי לקבל אנרגיה מזינה וחיובית. ראשית, נסה לקום עד 20 דקות לפני הרגיל. במהלך הבוקר נוטלת נשמה, תרגיל מרשים ומתיחות השרירים מתחת למים. מכאן הגוף שלך יתעורר, ומהשרירי הידרומסאז 'מטפסים על הטון. לאחר מכן, הכין ארוחת בוקר מן הדייסה, נניח שיבולת שועל. זה מוכן במהירות, אבל מכיל חומרים שאינם שימושיים בלבד, אלא גם תזונתיים. זה הרבה יותר טוב מאשר לעשות כריך מהיר לדחוף אותו לתוך עצמך, לשתות קפה.
  • למד באופן פעיל לבלות את סוף השבוע. רבים מהם התרגלו כדי להעביר את סוף השבוע המונוטוני המיוחל ומבחנה: טיולים בקולנוע וקפה, חברים וקרובים. אמנם למעשה יש הרבה אפשרויות שבהן הם תרגילים משולבים וזמן פנוי. כי אותם חברים לא מזמינים טיול, אם הקיץ ברחוב או לא לארגן סקי והחליק בחורף. תוכלו לקבל הרבה יותר רגשות חיוביים שיעזרו לך להתאושש לאחר שבוע העבודה.
  • פעילות יומית תקופתית. לעשות תרגילים קטנים אך קבועים, גם אם אתה עייף מאוד. אם אתה גר לא גבוה מאוד לטפל בך כשאתה בא הביתה לטפס על השלבים, ולא ללכת למעלית. כלול חובה ערב הליכה בשגרה שלך לפני הולך לישון, הן בחורף והן בקיץ. זה הרבה יותר שימושי ויעיל מאשר כל הערב לשבת מול טלוויזיה או מחשב. אחרי ההליכה, אתה תהיה טוב יותר רגוע יותר מאשר לישון, הגוף שלך יהיה להתאושש לחלוטין יהיה מוכן בבוקר בקרב.
  • נראה כי הריאות האלה ורגעים ברורים של החיים, אבל רבים אפילו לא עושים אחת משלוש דוגמאות הנתונים. נסו לשנות את אורח החיים לפחות טיפה אחת והגוף יגיב לך. אתה תקבל כוח, אנרגיה וחיים חיוביים כי יתרום ככל האפשר בהשגת כל המטרות שלך.

    04.11.2019 | קטגוריה: בלוג

    הערות

    אתה חייב להיות מחובר כדי לפרסם הודעות.
    Загрузка...

    אתר זה משתמש בקובצי Cookie לאחסון נתונים. על ידי המשך השימוש באתר, אתה מסכים לשימוש בקבצים אלה.

    OK